Comme lors de tout changement, la capacité
adaptative de l’organisme est mise à l’épreuve. Commençons par lui offrir une
hygiène de vie optimale pour le soutenir durant cette période.
C’est d’abord votre système digestif qu’il vous faut soutenir Mesdames car le foie, organe central de la digestion, est aussi un acteur indispensable de l’équilibre hormonal.
Privilégiez une alimentation légère, pauvre en toxines,
surtout le soir. N’hésitez pas non plus à consommer un seul aliment lorsque la
faim n’est pas au rendez-vous.
Par exemple, un soir par semaine, choisissez une
purée de pommes qui, même largement servie, ne fatiguera pas vos organes.
Pensez à vous accorder des pauses, des moments de relaxation voire des séances de massages. La détente est la clé de voute d’un bon équilibre hormonal et émotionnel.
Enfin, favoriser un sommeil harmonieux laissera à votre corps le temps de trouver la nouvelle organisation intérieure vers laquelle il tend.
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