Info plante : Gymnéma, le soutien ayurvédique.

Le gymnéma (Gymnema sylvertris) est une plante utilisée par la médecine ayurvédique. 

On sait aujourd'hui que l’acide gymnémique, constituant présent dans les feuilles de la plante, entre en compétition avec le sucre au niveau des récepteurs du goût dans la bouche. Ce qui a confirmé son usage en médecine traditionnelle Ayurvédique.

On conseille le gymnéma pour aider au contrôle du poids et il peut même parfois aider à en perdre, en complément de mesures diététiques adaptées bien évidemment.

Résolution santé : Contrôler mes paramètres sanguins

Ne nous leurrons pas, le contrôle des paramètres sanguins restera toujours insuffisant ! Que ce soit le cholestérol, la tension, la glycémie ou la circulation, ce sont des paramètres physiologiques : l’organisme est donc déjà pourvu de solutions pour entretenir le bon fonctionnement de ces systèmes.

Pour rappel, le cholestérol est une molécule indispensable à la vie que notre organisme synthétise pour ses besoins. Pas besoin d’être malade pour surveiller ces paramètres de santé, et pour en prendre soin !

La vraie prévention passe par l’alimentation, l’exercice et le mouvement. C’est la combinaison de ces actions qui aura un effet positif sur les paramètres sanguins. Plus encore, quels que soient les paramètres sanguins que l’on cherche à stabiliser, on s’aperçoit que la phytothérapie traditionnelle nous offre de nombreuses solutions.

Info plante : Bacopa, élu plante de la mémoire.

Le bacopa (Bacopa monnieri) nous vient de la pharmacopée Ayurvédique. Il est appelé Brahmi par les Indiens en relation avec Brahma.  Ce Dieu créateur est associé aux composantes de la pensée et de l'intellect. Utilisé depuis 3000 ans en Inde, le bacopa est reconnu par les autorités médicales modernes pour ses vertus. D'une manière générale, il aide à soutenir la fonction cognitive et à améliorer la concentration. Le bacopa est conseillé aux adultes et particulièrement aux personnes âgées pour soutenir la capacité mémorielle. A l'exception de la femme enceinte ou allaitante, cette plante ne présente aucune contre-indication.

Traditionnellement, on presse les feuilles et les tiges fraîches pour en tirer le jus, ou on le sèche pour le réduire en poudre. A partir de là, on l'utilise pour préparer des sirops, des boissons ou même des pâtes à tartiner. Son goût très amer est alors couvert par un ajout important de sucre pour être consommé sans grimaces.

Résolution santé : Boostez vos neurones !

Natura Mundi sait que pour la majorité des étudiants, les partiels souvent si redoutés arrivent à grand pas. C’est pourquoi nous vous proposons aujourd’hui quelques tuyaux pour être au mieux le jour J !

Pris dans le stress de l’examen, vous avez tendance à vouloir « trop apprendre » ? Mais sachez que pour mémoriser efficacement, rien ne sert de courir ! Car le stress est votre pire ennemi.
Pour mettre toutes les chances de son côté, il faut en premier :
- Eviter les excitants qui génèrent du stress.
- Consommer des aliments complets pour les nutriments et fibres qu’ils contiennent.
- Ne pas surcharger son alimentation avec des aliments lourds à digérer : le système digestif est très énergivore.
- Ne pas négliger son sommeil : c’est la nuit que les apprentissages « s’impriment ».
- Respirer avec son ventre régulièrement pour se détendre.
- Se changer les idées chaque jour par une activité sportive ou de détente. Cela permet d’être plus efficace lorsqu’on se remet au travail.

Gérer son stress, c’est rendre plus efficace nos neurones !  

Info plante : Éleuthérocoque, le « carburant de l’étudiant ».

L’éleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus) est aussi connu sous le nom de « ginseng sibérien ». C’est parce qu’il est de la même famille que son homologue le ginseng, mais aussi parce que ses propriétés sont similaires.

L’éleuthérocoque est un excellent tonique pour le soutien des capacités mentales et physiques. Il est recommandé dans les cas de fragilité, d’épuisement et de fatigue ou durant la convalescence. Il soutient aussi le système immunitaire. Mais ce qu'il faut retenir, c'est qu'il contribue à plus d’énergie physique et mentale.

Les étudiants sont les grands bénéficiaires des vertus de cette racine car elle améliore la mémoire et la concentration et permet de bien soutenir d’intenses périodes de travail.

L’éleuthérocoque est donc fait pour les étudiants, les intellectuels, les savants, les cadres supérieurs, les responsables de bureau et … la liste ne s’arrêterait plus si on rajoutait aussi ceux qui jouent au scrabble® ou demandent tout simplement à avoir la meilleure forme mentale !

Info plante : Harpagophytum

L’harpagophytum, aussi appelé la griffe du diable est traditionnellement utilisée par les peuples d’Afrique du Sud pour la bonne santé des articulations. Elle doit son nom aux griffes de son fruit qui s’accrochent sans ménagement aux animaux ou aux hommes qui s’en approchent. 

C’est en 1907 qu’un chercheur allemand a (re-)découvert ses propriétés grâce aux informations qui lui ont été données par la population indigène.

Fortement prélevée sous sa forme sauvage, elle fait aujourd'hui l'objet d'une importante culture pour répondre à la demande mondiale.