Info plante : Kudzu

Le kudzu (Pueraria montana) est une plante utilisée en Chine et au Japon depuis plus de 600 ans.

L'effet étonnamment immédiat du kudzu est un phénomène que l’on explique encore mal malgré les recherches en neurologie qui avancent à grands pas. Pourtant, il est reconnu et apprécié par les personnes qui ont eu l’occasion de l’utiliser.

Sa croissance est une des plus rapides au monde. Il peut pousser de 300 mètres par an et peut atteindre 2 centimètres de croissance par heure dans les périodes chaudes. On pourrait presque penser à un comportement animal. Il est d’ailleurs capable de recouvrir des maisons en quelques jours.

La nature est pleine de surprise…

Résolution santé : Arrêter de fumer.

La journée d’un fumeur est jalonnée de pics d’énergie en haut et en bas qui ne font qu’appeler encore et toujours plus les excitants, dont le tabac fait partie. Pour réduire l’intensité de ces montagnes russes, la priorité est encore une fois alimentaire !

Pour commencer… d’arrêter, supprimer au maximum les éléments qui agissent de la même façon que la cigarette. Ce sont, le sucre, le café, l’alcool ainsi que la viande rouge et la charcuterie. Je vois déjà crier certains au scandale mais vous verrez comme cela est facile ! Car la volonté est une chose mais avec ces quelques règles d’hygiène de vie, la libération du tabac se fait NA-TU-REL-LE-MENT !

Le petit déjeuner du matin est le plus important pour apporter une énergie stable pour la matinée. Préférez les aliments plus complets qui ralentiront le passage des glucides dans le sang. Vous éviterez déjà le pic du matin.
Lors de vos repas, une profusion de végétaux ornera votre assiette ! Légumes vert, crus, cuits, à toutes les sauces, des légumineuses… Et buvez abondamment tout au long de la journée eau pure et tisanes.
Vous permettrez alors à votre corps d’éliminer plus rapidement les toxines, tout en évitant la prise de poids. Vous sortirez rapidement de ce processus pernicieux qui vous enchaînait.
Alors n’attendez plus, déchaînez-vous !

Info plante : Astragale, une plante pour l’hiver.

L’astragale est une plante herbacée vivace qui pousse naturellement en Chine. Elle fait partie d’une des plantes les plus prescrites en médecine chinoise après le ginseng.

Astragalus membranaceus est une plante de la famille du petit pois. Elle est connue maintenant chez nous grâce à la pharmacopée chinoise où elle tient une place de choix.
Face aux rigueurs du froid, l’astragale fait merveille. Les herboristes chinois disent que c'est une "plante d'harmonie", qui équilibre le yin et le yang, et favorise la circulation de l'énergie de surface. C'est sa racine que l'on utilise pour soutenir nos défenses naturelles.

On recommande souvent de s'équiper d'une boîte d'astragale pour se programmer des cures de 10 jours d'affilée. En effet, cette plante est intéressante lors des changements saisonniers ou en période hivernale.

 

Résolution santé : Adopter une alimentation zen.

On le voit autour de nous, les maladies de la malbouffe sont omniprésentes. Pourtant, près de 80% des français disent manger équilibré. Mais alors, qu’est-ce que ça veut dire manger équilibré ?
En fait, un repas équilibré devrait être source de deux sensations :
• une digestion sans souci.
• le plaisir de l’instant vécu.

Ce que des scientifiques ont redécouvert dans la tradition crétoise, c’est que le régime crétois peut remplir les attentes d’un repas idéal. Et pour aller plus loin dans cette démarche de santé, tenez compte de votre groupe sanguin ! (Vous trouverez des ouvrages spécialisés sur ces deux régimes fondamentaux sur notre site http://www.naturamundi.com/les-sante).

En résumé, limitons les aliments qui nous surchargent ! Ce sont les céréales contenant du gluten mais aussi les laitages qui accablent la plupart d’entre nous. Que l'on soit adultes ou enfants, petits ou grands, ayons aussi dans le collimateur les aliments dénaturés par le raffinage ou la cuisson.

 

Info plante : Verge d'or

Le nom latin scientifique de Solidago donné à la verge d’or veut dire littéralement « je rends entier »,  « je consolide ». C’est sa réputation pour la guérison des plaies qui lui a valu ce nom.

Dans la tradition européenne on la considérait comme stimulante, sudorifique, apéritive et dépurative. On l’utilisait pour les rhumes, les affections pulmonaires et les nausées. Son tropisme le plus important est la sphère urinaire et rénale. Elle a souvent été préconisée pour prévenir les calculs rénaux et les inflammations rénales.

C’est Arnau de Vilanova (1240 – 1311), grand médecin médiéval, qui découvrit les vertus de la verge d’or. Il la qualifiait « d’admirable pour provoquer l’urine et pour casser les pierres des reins ».

 

 

 

Résolution santé : Boire davantage

N'attendez pas d’avoir soif pour boire. La soif est déjà un signe de déshydratation. Le mieux est de boire régulièrement au cours de la journée.

Pour cela :
• Ayez toujours une bouteille d'eau à proximité.
• Prenez de bons réflexes. Par exemple : buvez une heure après le repas, en arrivant au bureau, en rentrant chez vous…
• Choisissez une eau que vous aimez : les plus intéressantes et agréables sont les eaux peu minéralisées, souvent indiquées pour les nourrissons. Un taux de résidus à sec inférieur à 300 mg/litre est idéal.
• Ajoutez quelques gouttes de citron ou d’orange pour aromatiser
• Et bien sûr, buvez des infusions de plantes, chaudes ou froides selon la saison et selon vos envies.

Info plante : verveine citronnée

La verveine citronnée se reconnait à ses longues feuilles vert clair qui dégagent un parfum de citron lorsqu’on les froisse. En France, c’est la plante la plus consommée en infusion. 

L’infusion de verveine détend sans endormir. Son huile essentielle possède une activité antispasmodique.

Le saviez-vous ? Mêlée à d’autres plantes, la verveine citronnée entre dans la composition de boissons aphrodisiaques…

Résolution santé 2014

Avez-vous déjà tenu des résolutions prises une soirée de nouvel an ? Ce n'est pas toujours si facile...Voici un tuyau : appliquez le principe de la pensée positive !

Réfléchissez à un objectif que vous souhaitez atteindre, s’il est éthique et parait juste pour vous. Parler à la première personne comme si votre objectif était déjà atteint. N’utilisez pas de négation.

Par exemple : « je suis confiant en la vie et mes angoisses disparaissent comme neige au soleil ». Ou encore : «  Je suis libéré du tabac et je respire de jour en jour plus librement et joyeusement… »

Répétez 3 fois matin, midi et soir.

A vous de trouver votre formule magique !