N'attendez pas d’avoir soif pour boire. La
soif est déjà un signe de déshydratation. Le mieux est de boire régulièrement
au cours de la journée.
Pour cela :
• Ayez toujours une bouteille d'eau à proximité.
• Prenez de bons réflexes. Par exemple : buvez une heure après le repas, en arrivant au bureau, en rentrant chez vous…
• Choisissez une eau que vous aimez : les plus intéressantes et agréables sont les eaux peu minéralisées, souvent indiquées pour les nourrissons. Un taux de résidus à sec inférieur à 300 mg/litre est idéal.
• Ajoutez quelques gouttes de citron ou d’orange pour aromatiser
• Et bien sûr, buvez des infusions de plantes, chaudes ou froides selon la saison et selon vos envies.
• Ayez toujours une bouteille d'eau à proximité.
• Prenez de bons réflexes. Par exemple : buvez une heure après le repas, en arrivant au bureau, en rentrant chez vous…
• Choisissez une eau que vous aimez : les plus intéressantes et agréables sont les eaux peu minéralisées, souvent indiquées pour les nourrissons. Un taux de résidus à sec inférieur à 300 mg/litre est idéal.
• Ajoutez quelques gouttes de citron ou d’orange pour aromatiser
• Et bien sûr, buvez des infusions de plantes, chaudes ou froides selon la saison et selon vos envies.
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