La grande particularité de cette plante
est qu’elle contient dans ses graines un précurseur de la mélatonine,
l’hydroxytryptophane, appelé plus simplement 5‑htp. Mais qu’est-ce que la
sérotonine ?
C’est un neuromédiateur essentiel car il participe à la
régulation de nombreuses fonctions dans l’organisme, notamment à celle de
l’humeur, à la sensation de satiété et à la diminution du seuil de la douleur.
On l’appelle l’hormone de la joie. Il y a donc une corrélation entre le taux de
sérotonine présente dans l’hypophyse et la qualité de l’humeur. La sérotonine
permet également la fabrication de la mélatonine qui, elle, gère les cycles et
la qualité du sommeil. Par déduction, on peut dire qu’une carence en sérotonine
entraîne des troubles de l’humeur (anxiété, dépression), l’envie compulsive de
grignoter ainsi qu’un sommeil de mauvaise qualité. A la différence de la
majorité des antidépresseurs chimiques (les inhibiteurs de la recapture de la
sérotonine), qui ont été conçus pour économiser ce précieux neurotransmetteur, le
5-htp de la griffonia va prêter main forte à l’organisme dans la fabrication de
sérotonine.
Nous la conseillons donc aux personnes
déprimées, aux angoissés boulimiques, aux personnes qui souffrent d’insomnie et de dépression
saisonnières. La griffonia est aussi la plante idéale pour accompagner un
sevrage médicamenteux.
La griffonia est une légumineuse d’Afrique
de l’ouest utilisée comme aliment et plante médicinale. Les fruits s’apparentent
à des pois, enfermés dans des gousses, et c’est là que l’on trouve la plus forte
concentration en 5-htp. Ils sont commercialisés réduits en poudre sous formes
de gélules.
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