Résolution santé : Boostez vos neurones !

Natura Mundi sait que pour la majorité des étudiants, les partiels souvent si redoutés arrivent à grand pas. C’est pourquoi nous vous proposons aujourd’hui quelques tuyaux pour être au mieux le jour J !

Pris dans le stress de l’examen, vous avez tendance à vouloir « trop apprendre » ? Mais sachez que pour mémoriser efficacement, rien ne sert de courir ! Car le stress est votre pire ennemi.
Pour mettre toutes les chances de son côté, il faut en premier :
- Eviter les excitants qui génèrent du stress.
- Consommer des aliments complets pour les nutriments et fibres qu’ils contiennent.
- Ne pas surcharger son alimentation avec des aliments lourds à digérer : le système digestif est très énergivore.
- Ne pas négliger son sommeil : c’est la nuit que les apprentissages « s’impriment ».
- Respirer avec son ventre régulièrement pour se détendre.
- Se changer les idées chaque jour par une activité sportive ou de détente. Cela permet d’être plus efficace lorsqu’on se remet au travail.

Gérer son stress, c’est rendre plus efficace nos neurones !