Le principal intérêt de la
graine de psyllium est sa haute teneur en mucilages. Cette fibre est précieuse
car elle se gorge d’eau à hauteur de dix fois son volume tout en étant très
douce pour les muqueuses.
L’intestin est une pompe à
eau. Retenir l’eau à cet endroit peut être utile dans certains cas, notamment
lorsque les selles sont trop sèches et donc difficiles à émettre. Cependant, il
est recommandé que pour faire face à des problèmes passagers. Si l’intestin «
pompe » trop d’eau, c’est certainement en lien avec la fonction rénale qui ne
gère pas correctement l’apport en eau dans l’organisme. Il faudra alors soutenir
cette fonction au plus vite. Nous sommes là au coeur de la médecine des
fonctions. Étonnamment, le psyllium peut aussi être intéressant dans les cas de
diarrhée. Formant un gel au contact de l’eau, il donne plus de consistance au
bol fécal et ainsi normalise le transit. Encore une fois, cette action ne
remplace pas le traitement de la cause. Il est aussi intéressant dans les cas
de colites ulcéreuses ou pour apaiser les symptômes liés au syndrome du côlon
irritable. Ses fibres solubles sont enfin une nourriture stimulante de la flore
intestinale.
On utilise les graines de
psyllium depuis l’Antiquité pour son action laxative douce. Les médecins
égyptiens les recommandaient également pour combattre les inflammations
urinaires. Pour profiter de leurs bienfaits, c’est très simple : mettez 10 à 30
g de graines dans 10 à 30 cl d’eau. Laissez gonfler environ un quart d’heure
puis consommez pendant le repas du soir.
